睡了跟没睡一样？碎片化睡眠危害大，补充这个竟能逆转！
睡眠碎片化的危害睡眠碎片化（SF）指睡眠中因各种原因中断和觉醒，即“夜间频繁醒来”。大量研究表明，短时间SF会致白天嗜睡、记忆力减退等，长期慢性睡眠中断会诱发多系统“垮台”。睡眠碎片化会损害代谢和认知...
月岛天女游客
睡眠碎片化的危害睡眠碎片化（SF）指睡眠中因各种原因中断和觉醒，即“夜间频繁醒来”。大量研究表明，短时间SF会致白天嗜睡、记忆力减退等，长期慢性睡眠中断会诱发多系统“垮台”。睡眠碎片化会损害代谢和认知...
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